Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách tập thể dục sau phẫu thuật gãy xương chân.Đối với gãy xương chân, cần phải phẫu thuật chỉnh hìnhtấm khóa xương chày xađược cấy ghép và cần được đào tạo phục hồi chức năng nghiêm ngặt sau khi phẫu thuật.Đối với các giai đoạn tập luyện khác nhau, đây là mô tả ngắn gọn về bài tập phục hồi chức năng sau khi bị gãy xương ở chân.
Trước hết, vì chi dưới là bộ phận chịu trọng lượng chính của cơ thể con người, và trong giai đoạn đầu của phẫu thuật gãy xương, vì chi dưới đơn giảntấm xương chỉnh hìnhvà ốc vít không thể chịu được trọng lượng của cơ thể con người, nói chung, trong giai đoạn đầu của phẫu thuật chỉnh hình chi dưới, chúng tôi không khuyên bạn nên di chuyển trên mặt đất.Để lên khỏi mặt đất, hãy tiếp đất ở phía khỏe mạnh và sử dụng nạng để rời khỏi mặt đất.Tức là, trong tháng đầu tiên sau khi phẫu thuật, nếu bạn muốn vận động và tập các bài tập phục hồi chức năng thì nên tập các bài tập phục hồi chức năng trên giường.Các động tác được khuyến nghị như sau, chủ yếu là để rèn luyện chi dưới theo 4 hướng khác nhau.Sức mạnh cơ bắp theo 4 hướng của phần dưới cơ thể.
Đầu tiên là động tác nâng chân thẳng, có thể thực hiện trên giường với chân thẳng giơ lên.Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở phía trước chân.
Động tác thứ hai có thể nâng chân sang ngang, tức là nằm ở mép giường rồi nâng cao.Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở bên ngoài chân.
Động tác thứ ba là kẹp chân bằng gối hoặc nhấc chân vào trong.Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở bên trong chân của bạn.
Động tác thứ tư là ấn hai chân xuống hoặc nhấc chân về phía sau khi nằm sấp.Bài tập này tác động lên các cơ ở phía sau chân.
Một hành động khác là bơm mắt cá chân, nhằm kéo giãn và uốn cong cổ chân.mắt cákhi đang nằm trên giường.Hành động này là hành động cơ bản nhất.Một mặt, nó giúp xây dựng cơ bắp, mặt khác giúp giảm sưng tấy.
Tất nhiên, việc rèn luyện phạm vi chuyển động sau phẫu thuật gãy xương chi dưới cũng rất quan trọng.Chúng tôi yêu cầu phạm vi chuyển động phải đạt mức bình thường trong vòng ba tháng sau phẫu thuật, đặc biệt làkhớp gối.
Thứ hai, bắt đầu từ tháng thứ hai sau khi phẫu thuật, bạn có thể từ từ đứng dậy và đi lại với một phần trọng lượng, nhưng tốt hơn là nên đi bằng nạng, vì gãy xương bắt đầu phát triển chậm vào tháng thứ hai, nhưng chưa hoàn toàn. đã lành, nên tình trạng này là vào lúc này.Cố gắng không chịu hoàn toàn trọng lượng.Chịu trọng lượng sớm có thể dễ dàng dẫn đến sự dịch chuyển của xương gãy và thậm chí là gãy xươngtấm cấy ghép cố định bên trong.Tất nhiên, các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn tiếp tục.
Thứ ba, ba tháng sau khi phẫu thuật, bạn có thể từ từ bắt đầu chịu đựng hoàn toàn sức nặng.Bạn cần chụp X-quang ba tháng sau khi phẫu thuật để kiểm tra quá trình lành vết gãy.Nói chung, vết gãy về cơ bản sẽ lành lại sau ba tháng phẫu thuật.Lúc này, bạn có thể từ từ vứt nạng đi và bắt đầu bước đi với toàn bộ sức nặng.Các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn có thể được tiếp tục.Nói tóm lại, sau khi phẫu thuật gãy xương về nhà, bạn một mặt nên nghỉ ngơi, mặt khác nên tập luyện phục hồi chức năng.Tập thể dục phục hồi chức năng sớm là rất quan trọng để phục hồi sau phẫu thuật.
Thời gian đăng: Sep-02-2022
