Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách tập thể dục sau phẫu thuật gãy xương chân. Đối với trường hợp gãy xương chân, bác sĩ chỉnh hình...tấm khóa xương chày xaSau khi cấy ghép, cần phải thực hiện chương trình phục hồi chức năng nghiêm ngặt. Dưới đây là mô tả ngắn gọn về các bài tập phục hồi chức năng sau khi gãy xương chân với các mức độ vận động khác nhau.
Trước hết, vì chi dưới là bộ phận chịu trọng lượng chính của cơ thể người, và trong giai đoạn đầu của phẫu thuật gãy xương, vì gãy xương chi dưới đơn giảntấm xương chỉnh hìnhVà các vít cố định không thể chịu được trọng lượng cơ thể người, nói chung, trong giai đoạn đầu của phẫu thuật chỉnh hình chi dưới, chúng tôi không khuyến khích vận động trên mặt đất. Để đứng dậy khỏi mặt đất, hãy tiếp đất bằng bên lành mạnh và sử dụng nạng để đứng lên. Điều đó có nghĩa là, trong tháng đầu tiên sau phẫu thuật, nếu bạn muốn tập thể dục và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, bạn nên thực hiện các bài tập phục hồi chức năng trên giường. Các động tác được khuyến nghị như sau, chủ yếu là tập luyện chi dưới theo 4 hướng khác nhau. Tăng cường sức mạnh cơ bắp theo 4 hướng của phần thân dưới.
Bài tập đầu tiên là nâng thẳng chân, có thể thực hiện trên giường với chân duỗi thẳng lên. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở phía trước chân.
Động tác thứ hai là nâng chân sang ngang, bằng cách nằm nghiêng trên giường và nâng chân lên. Động tác này có thể giúp rèn luyện các cơ ở phía ngoài của chân.
Động tác thứ ba là kẹp chân bằng gối hoặc nâng chân vào phía trong. Động tác này có thể giúp rèn luyện các cơ ở mặt trong của chân.
Động tác thứ tư là ấn hai chân xuống hoặc nâng hai chân ra phía sau khi nằm sấp. Bài tập này tác động đến các cơ ở mặt sau của chân.
Một động tác khác là động tác co duỗi mắt cá chân, nhằm mục đích kéo giãn và gập duỗi các khớp.mắt cá chânTrong khi nằm trên giường. Động tác này là động tác cơ bản nhất. Một mặt, nó giúp xây dựng cơ bắp, mặt khác, nó giúp giảm sưng tấy.
Tất nhiên, việc tập luyện để phục hồi phạm vi chuyển động sau phẫu thuật gãy xương chi dưới cũng rất quan trọng. Chúng tôi yêu cầu phạm vi chuyển động phải đạt đến mức bình thường trong vòng ba tháng sau phẫu thuật, đặc biệt là...khớp gối.
Thứ hai, bắt đầu từ tháng thứ hai sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ đứng dậy và đi lại với một phần trọng lượng cơ thể, nhưng tốt hơn hết là nên dùng nạng, vì vết gãy bắt đầu chậm phát triển trong tháng thứ hai, nhưng chưa lành hẳn, vì vậy vào thời điểm này, cố gắng không chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể. Việc chịu trọng lượng quá sớm có thể dễ dẫn đến di lệch vết gãy và thậm chí là gãy xương.tấm cấy ghép cố định bên trongDĩ nhiên, các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn tiếp tục.
Thứ ba, ba tháng sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ bắt đầu chịu trọng lượng toàn thân. Bạn cần chụp X-quang ba tháng sau phẫu thuật để kiểm tra quá trình lành vết gãy. Thông thường, vết gãy về cơ bản đã lành sau ba tháng phẫu thuật. Lúc này, bạn có thể từ từ bỏ nạng và bắt đầu đi lại với trọng lượng toàn thân. Các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn có thể tiếp tục. Tóm lại, khi về nhà sau phẫu thuật gãy xương, bạn nên nghỉ ngơi và tập phục hồi chức năng. Tập phục hồi chức năng sớm rất quan trọng cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
Thời gian đăng bài: 02/09/2022
