Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn cách tập thể dục sau phẫu thuật gãy chân. Cho một gãy chân, một chỉnh hìnhTấm khóa xương chày ở xađược cấy ghép, và đào tạo phục hồi chức năng nghiêm ngặt được yêu cầu sau khi hoạt động. Đối với các giai đoạn tập thể dục khác nhau, đây là một mô tả ngắn gọn về bài tập phục hồi chức năng sau khi gãy chân.
Trước hết, bởi vì chi dưới là phần mang trọng lượng chính của cơ thể con người, và trong giai đoạn đầu của phẫu thuật gãy xương, bởi vì cực thấp hơnTấm xương chỉnh hìnhVà ốc vít không thể chịu được trọng lượng của cơ thể con người, nói chung, trong giai đoạn đầu của phẫu thuật chỉnh hình cực thấp, chúng tôi không khuyên bạn nên di chuyển trên mặt đất. Để xuống khỏi mặt đất, đất ở phía khỏe mạnh và sử dụng nạng để lên khỏi mặt đất. Điều đó có nghĩa là, trong tháng đầu tiên sau khi phẫu thuật, nếu bạn muốn tập thể dục và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, bạn nên thực hiện các bài tập phục hồi chức năng trên giường. Các chuyển động được đề xuất như sau, chủ yếu để tập thể dục các chi dưới theo 4 hướng khác nhau. Sức mạnh cơ bắp theo 4 hướng của phần thân dưới.
Đầu tiên là việc nâng chân thẳng, có thể được thực hiện trên giường với chân thẳng nâng lên. Hành động này có thể huấn luyện các cơ ở phía trước chân.
Hành động thứ hai có thể nâng chân ngang, đó là nằm bên cạnh giường và nâng nó lên. Hành động này có thể huấn luyện các cơ ở bên ngoài chân.
Hành động thứ ba là kẹp chân của bạn bằng gối, hoặc nâng chân của bạn ra bên trong. Hành động này có thể huấn luyện các cơ ở bên trong chân của bạn.
Hành động thứ tư là ấn hai chân xuống, hoặc nhấc chân lên lưng trong khi nằm trên bụng bạn. Bài tập này hoạt động các cơ ở phía sau chân.
Một hành động khác là bơm mắt cá chân, là kéo dài và uốn congmắt cá chânTrong khi nằm trên giường. Hành động này là hành động cơ bản nhất. Một mặt, nó xây dựng cơ bắp, và mặt khác, nó giúp giảm sưng.
Tất nhiên, cũng rất quan trọng để thực hiện phạm vi chuyển động sau phẫu thuật gãy xương chi dưới. Chúng tôi yêu cầu phạm vi chuyển động phải đạt đến phạm vi bình thường trong vòng ba tháng sau khi phẫu thuật, đặc biệt làkhớp gối.
Thứ hai, bắt đầu từ tháng thứ hai của hoạt động, bạn có thể từ từ lên khỏi mặt đất và đi bộ với trọng lượng một phần, nhưng tốt hơn là đi bộ với nạng, vì gãy xương bắt đầu phát triển chậm trong tháng thứ hai, nhưng nó không hoàn toàn được chữa lành, vì vậy tình huống này là vào thời điểm này. Cố gắng không chịu hoàn toàn trọng lượng. Vòng bi trọng lượng sớm có thể dễ dàng dẫn đến sự dịch chuyển của gãy xương và thậm chí là gãy xương củatấm cấy ghép cố định bên trong. Tất nhiên, các bài tập phục hồi chức năng trước đó tiếp tục.
Thứ ba, ba tháng sau khi phẫu thuật, bạn có thể từ từ bắt đầu mang trọng lượng đầy đủ. Bạn cần phải chụp X-quang ba tháng sau khi phẫu thuật để kiểm tra sự chữa lành của gãy xương. Nói chung, gãy xương về cơ bản được chữa lành ba tháng sau khi phẫu thuật. Tại thời điểm này, bạn có thể từ từ vứt bỏ nạng và bắt đầu đi bộ với trọng lượng đầy đủ. Các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn có thể được tiếp tục. Nói tóm lại, khi bạn về nhà sau phẫu thuật gãy xương, mặt khác bạn nên nghỉ ngơi và tập thể dục phục hồi chức năng. Bài tập phục hồi sớm là rất quan trọng để phục hồi sau phẫu thuật.
Thời gian đăng: Tháng 9-02-2022
