Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách tập thể dục sau phẫu thuật gãy chân. Đối với gãy chân, chỉnh hìnhtấm khóa xương chày xađược cấy ghép và cần phải tập luyện phục hồi chức năng nghiêm ngặt sau khi phẫu thuật. Đối với các giai đoạn tập luyện khác nhau, sau đây là mô tả ngắn gọn về bài tập phục hồi chức năng sau khi gãy chân.
Trước hết, vì chi dưới là bộ phận chịu lực chính của cơ thể con người, và trong giai đoạn đầu của phẫu thuật gãy xương, vì chi dưới đơn giảntấm xương chỉnh hìnhvà vít không thể chịu được sức nặng của cơ thể con người, nói chung, trong giai đoạn đầu của phẫu thuật chỉnh hình chi dưới, chúng tôi không khuyến khích di chuyển trên mặt đất. Để rời khỏi mặt đất, hãy tiếp đất ở phía khỏe mạnh và sử dụng nạng để rời khỏi mặt đất. Nghĩa là, trong tháng đầu tiên sau phẫu thuật, nếu bạn muốn tập thể dục và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, bạn nên thực hiện các bài tập phục hồi chức năng trên giường. Các động tác được khuyến nghị như sau, chủ yếu là để tập luyện các chi dưới theo 4 hướng khác nhau. Sức mạnh cơ bắp theo 4 hướng của thân dưới.
Đầu tiên là động tác nâng chân thẳng, có thể thực hiện trên giường với chân thẳng nâng lên. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở phía trước chân.
Động tác thứ hai có thể nâng chân sang một bên, tức là nằm nghiêng trên giường và nâng chân lên. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở bên ngoài chân.
Động tác thứ ba là kẹp chân bằng gối, hoặc nâng chân vào trong. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở mặt trong chân.
Động tác thứ tư là ấn chân xuống, hoặc nâng chân ra sau trong khi nằm sấp. Bài tập này tác động đến các cơ ở mặt sau của chân.
Một hành động khác là bơm mắt cá chân, nhằm kéo căng và uốn congmắt cá chânkhi nằm trên giường. Động tác này là động tác cơ bản nhất. Một mặt, nó giúp xây dựng cơ bắp, mặt khác, nó giúp giảm sưng.
Tất nhiên, cũng rất quan trọng để tập luyện phạm vi chuyển động sau phẫu thuật gãy xương chi dưới. Chúng tôi yêu cầu phạm vi chuyển động phải đạt đến phạm vi bình thường trong vòng ba tháng sau phẫu thuật, đặc biệt làkhớp gối.
Thứ hai, bắt đầu từ tháng thứ hai sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ rời khỏi mặt đất và đi bộ với một phần trọng lượng, nhưng tốt hơn là đi bộ bằng nạng, vì vết gãy bắt đầu phát triển chậm vào tháng thứ hai, nhưng nó vẫn chưa lành hoàn toàn, vì vậy tình trạng này là vào thời điểm này. Cố gắng không chịu toàn bộ trọng lượng. Chịu trọng lượng sớm có thể dễ dàng dẫn đến việc di chuyển vết gãy và thậm chí là gãy xươngtấm cấy ghép cố định bên trong. Tất nhiên, các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn tiếp tục.
Thứ ba, ba tháng sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ bắt đầu chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể. Bạn cần chụp X-quang ba tháng sau phẫu thuật để kiểm tra quá trình lành vết gãy. Nhìn chung, vết gãy về cơ bản đã lành sau ba tháng sau phẫu thuật. Lúc này, bạn có thể từ từ vứt bỏ nạng và bắt đầu đi bộ với toàn bộ trọng lượng cơ thể. Các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn có thể tiếp tục. Tóm lại, khi bạn về nhà sau phẫu thuật gãy xương, bạn nên nghỉ ngơi một mặt và tập phục hồi chức năng mặt khác. Các bài tập phục hồi chức năng sớm rất quan trọng cho quá trình phục hồi sau phẫu thuật.
Thời gian đăng: 02-09-2022
