Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách tập luyện sau phẫu thuật gãy xương chân. Đối với gãy xương chân, bác sĩ chỉnh hìnhđĩa khóa xương chày xađược cấy ghép, và cần phải tập luyện phục hồi chức năng nghiêm ngặt sau phẫu thuật. Đối với các giai đoạn tập luyện khác nhau, sau đây là mô tả ngắn gọn về bài tập phục hồi chức năng sau gãy xương chân.
Trước hết, vì chi dưới là bộ phận chịu lực chính của cơ thể con người, và trong giai đoạn đầu của phẫu thuật gãy xương, vì chi dưới đơn giảntấm xương chỉnh hìnhvà đinh vít không thể chịu được sức nặng của cơ thể người, nói chung, trong giai đoạn đầu của phẫu thuật chỉnh hình chi dưới, chúng tôi không khuyến khích di chuyển trên mặt đất. Để rời khỏi mặt đất, hãy tiếp đất bằng bên khỏe mạnh và sử dụng nạng để rời khỏi mặt đất. Nghĩa là, trong tháng đầu tiên sau phẫu thuật, nếu bạn muốn tập thể dục và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, bạn nên thực hiện các bài tập phục hồi chức năng trên giường. Các động tác được khuyến nghị như sau, chủ yếu là tập luyện cho chi dưới theo 4 hướng khác nhau. Sức mạnh cơ bắp theo 4 hướng của thân dưới.
Đầu tiên là động tác nâng chân thẳng, có thể thực hiện trên giường với chân thẳng giơ lên. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở phía trước chân.
Động tác thứ hai có thể nâng chân sang hai bên, tức là nằm nghiêng trên giường và nâng chân lên. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở phía ngoài chân.
Động tác thứ ba là kẹp chân bằng gối, hoặc nâng chân vào trong. Động tác này có thể rèn luyện các cơ ở mặt trong chân.
Động tác thứ tư là ấn chân xuống, hoặc nâng chân về phía sau trong khi nằm sấp. Bài tập này tác động đến các cơ ở mặt sau của chân.
Một hành động khác là bơm mắt cá chân, nhằm kéo căng và uốn congmắt cá chânNằm trên giường. Đây là động tác cơ bản nhất. Một mặt, nó giúp xây dựng cơ bắp, mặt khác, giúp giảm sưng tấy.
Tất nhiên, việc rèn luyện phạm vi vận động sau phẫu thuật gãy xương chi dưới cũng rất quan trọng. Chúng tôi yêu cầu phạm vi vận động phải đạt đến mức bình thường trong vòng ba tháng sau phẫu thuật, đặc biệt làkhớp gối.
Thứ hai, bắt đầu từ tháng thứ hai sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ đứng dậy và đi lại với một phần trọng lượng cơ thể, nhưng tốt hơn hết là nên đi lại bằng nạng, vì vết gãy xương đã bắt đầu phát triển chậm vào tháng thứ hai, nhưng vẫn chưa lành hẳn, vì vậy tình trạng này nên được khắc phục vào thời điểm này. Cố gắng không mang vác quá nhiều trọng lượng. Mang vác quá nhiều trọng lượng cơ thể có thể dễ dàng dẫn đến di lệch xương gãy, thậm chí gãy xương.tấm cấy ghép cố định bên trong. Tất nhiên, các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn tiếp tục.
Thứ ba, ba tháng sau phẫu thuật, bạn có thể từ từ bắt đầu chịu lực toàn phần. Bạn cần chụp X-quang ba tháng sau phẫu thuật để kiểm tra tình trạng lành xương gãy. Thông thường, xương gãy sẽ lành sau ba tháng sau phẫu thuật. Lúc này, bạn có thể từ từ bỏ nạng và bắt đầu đi lại với toàn bộ sức nặng cơ thể. Các bài tập phục hồi chức năng trước đó vẫn có thể được tiếp tục. Tóm lại, khi về nhà sau phẫu thuật gãy xương, bạn nên nghỉ ngơi và tập phục hồi chức năng. Các bài tập phục hồi chức năng sớm rất quan trọng cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
Thời gian đăng: 02-09-2022
